021交換 一（第2頁）

想要強(qiáng)化的念頭一閃。

頓時。

黑印表面一陣蕩漾，流出一道黑線，鉆入報紙。

‘完整度不足?！?/p>

一道機(jī)械音忽地傳入于宏耳中。

“？？”

他一愣，收回手，盯著報紙眉頭微蹙。

這是他做的一個嘗試，隨便寫點鍛煉方法，心里引導(dǎo)方向，看黑印能不能將其強(qiáng)化成各種強(qiáng)

大高效的鍛煉方法。

但現(xiàn)在看來

“完整度不足？什么意思？還缺什么？”

他拿起報紙，仔細(xì)看了看。

“鍛煉方法都有了，頻率也有了這樣不是已經(jīng)等等！我明白了?！?/p>

他忽地面色一整，拿起炭筆，在下面又開始添加。

‘4每天注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)，碳水和微量元素?！?/p>

‘5一周練習(xí)六天，休息一天，每天保證最少十小時睡眠。’

啪啪。彈了彈報紙上的碳粉，于宏這次點點頭，將其放下，手按在上面，再一次開始閃動念

頭。

很快。