第20章 被葉凡支配的盛滿夏（第3頁）

盛滿夏，也沒想到，自己都這樣了，對(duì)方還有反抗的余地。

一時(shí)間，他忽然感覺眼前的這個(gè)小家伙并沒有他想象中的好對(duì)付。

可還沒待她想出如何反擊的話語，葉凡已經(jīng)從她的身邊走過。

“一日之計(jì)在于晨，在太陽完全出山之前，我們要完成一部分訓(xùn)練，不然等太陽出來后，我倒是無所謂，夏姐你那嬌嫩的皮膚可擋不住著夏日的摧殘！”

葉凡的話讓盛滿夏沒了繼續(xù)與之對(duì)抗的心思。

畢竟對(duì)于女生來說，只要是你能讓她變得漂亮，即使你和她有仇，她都能表面上和你表現(xiàn)的宛如親人，這一點(diǎn)對(duì)于漂亮女生來說更加的適用！

比如說，葉凡身邊的這位。

“小凡啊，我聽說運(yùn)動(dòng)都要補(bǔ)充水分，你有沒有準(zhǔn)備啊，姐姐我包里面有多出的一瓶水！”

呵呵~

女人，你露出雞……咳咳，破綻了！

只要你有需求，那就好辦。

……

“我們現(xiàn)在先進(jìn)行拉伸，防止一會(huì)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候肌肉和筋膜受傷，來跟我一起右手向前伸，左手肘彎出勾住右手的大臂，向著左側(cè)拉伸，跟著我的節(jié)拍一起來，1234，2234……”

想要健康的讓自己擁有好的身體與體型，前者需要合理的運(yùn)動(dòng)，就像是晨跑。

晨跑是一件對(duì)身體十分友好的有氧運(yùn)動(dòng)，這個(gè)運(yùn)動(dòng)不是說讓你跑的有多快，而是讓你身體以最舒服的形式進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

這期間少不了好的呼吸方法和正確的跑步姿勢(shì)。

這兩點(diǎn)很多人都會(huì)忽略，會(huì)覺得一個(gè)簡單的跑步而已，能有多難，可是恰恰是因?yàn)楹唵危院芏噱e(cuò)誤的跑法才會(huì)造成一些不必要的損傷。

簡單的就是腳抽筋，嚴(yán)重點(diǎn)的可能會(huì)造成膝蓋的磨損，為以后老年生活埋下隱患！

“跟著我，姿勢(shì)不要變形，感覺快了可以適當(dāng)?shù)慕档退俣龋粑臀乙黄?，呼~吸，深吸，呼~”

盛滿夏，此刻渾身香汗淋漓，她的挎包早已被葉凡背上，可即使如此，她依然感覺到吃力。

她甚至想著是不是葉凡故意報(bào)復(fù)她，但對(duì)方見自己跑不動(dòng)卻又主動(dòng)的降速，甚至一邊跑還一邊糾正自己的跑步姿勢(shì)和呼吸方法。

這讓盛滿夏，心中不知是該恨對(duì)方還是該感激對(duì)方了！