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取shui時，遇到密密麻麻的shui蛭……

幸運的是，這天晚上她們找到一chu1安全的山dong休息。

當晚的云層很厚，月se都被遮擋起來了。

姜瑤說，明天要xia雨，兩人舉著手機在周圍找了一個多小時的gan1枯樹枝，拖回山dong里備用。

果然，第二天開始xia雨了。

于是她們暫時在山dong里安頓xia來，沒想到這一停留就是五天。

……

早在希亞說潛能會隨著ti能越來越qiang之后，姜瑤就一直在心里旁算著兩人的訓練計劃。

在這未知的chu1境xia，多一分能力，多一分安全gan。

于是，在發(fā)現xia雨不能趕路的時候，姜瑤就拉著姜羽在山dong里開始了訓練計劃：

早上先zuo十五分鐘伸展reshen，然后在山dong里跑圈半小時，順便攢步數。

然后教姜羽半小時拳，再各自練半個小時拳。

吃過早飯，再j行專項訓練，包括：重wu托舉，俯臥撐，gao抬tui，深蹲，倒立……一共練一個半小時。

晚飯休息后，再打半個小時拳，練半小時瑜伽，等雨停了，就把專項訓練改為徒步，把跑圈取消。

然鵝，計劃很i好，但現實很骨gan。

先是打拳。

姜羽學動作很快，可是力量不足，姜瑤第一次zuo老師，全憑本能在教。

于是……

“你這ruan綿綿的，打得什么拳，一dian力氣都沒有。應該這樣，這樣，這樣……”

“注意用力，腳尖蹬地，小tui發(fā)力，帶動大tui，轉跨，扭腰，送肩，chu拳?！?/p>