第296章（第2頁）

速度是七十邁，心情是自由自在呀。

人生，還真是處處有驚喜！

就像我小跑著回到家，一進(jìn)門便看到臉色鐵青的劉小溫。

他指了指后院就道，“謝小姐，看來您已經(jīng)熱完身了，后院六十趟蛙跳，準(zhǔn)備！”

誰也甭想占了我的地方

沒問題。

丐幫的那位爺爺就是我榜樣！

沖他在臺(tái)階處一躍而下的旋風(fēng)腿我也得練！

脫掉羽絨服外套，我小跑的去到后院，簡(jiǎn)單壓了壓腿，背手就跳了起來。

劉小溫做教官遠(yuǎn)比戚屹候要細(xì)致嚴(yán)格。

戚屹候有時(shí)候看我跳的慢，他會(huì)百無聊賴的靠到哪里抽煙。

劉小溫則不然，全程雙眼都死盯著我。

跳完一趟，他就記下數(shù)，同時(shí)提醒我一下時(shí)間。

我現(xiàn)階段的程度是勉強(qiáng)能完成三十趟，當(dāng)我跳到四十趟的時(shí)候，雙腿就酸的厲害。

劉小溫不遠(yuǎn)不近的看著我，“謝萬螢，你現(xiàn)在的片刻安逸，總會(huì)在你未來想要改變格局時(shí)找補(bǔ)回來，到那時(shí)，你付出的辛苦將是現(xiàn)在的數(shù)倍，所以，你一刻都不能停，除非，你需要我親自送你踏上回程的列車?！?/p>

我咬緊牙關(guān)，汗水蟄著眼，努力的朝前跳著……

待蛙跳結(jié)束，我站那雙腿都跟著打顫。

“很好，跑五十圈放松。”

劉小溫下頜朝著外圈一送，“無氧和有氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，才能最大程度的提升體能，這一圈大概是兩百米，五十圈對(duì)你來說并沒有什么難度……”

我擦了擦汗，調(diào)整著呼吸開始跑圈。

“適當(dāng)?shù)奶崽崴?，注意擺臂……”

劉小溫掐著秒表還幫我數(shù)圈，“我相信，你可以的，你的表情看起來也不累，呼吸，調(diào)整呼吸，二十六圈……慢了，快點(diǎn)，提提速，最后兩圈要沖刺……”

不得不說，作為教官劉小溫是盡職盡責(zé)。

東大爺叫他去吃晚飯他都不吃，一直陪著我練，等我跑完天都黑透了。